فوائد الحليب ومشتقاته

                  (ماهو الحليب) الحليب: سَائل أَبْيض كثيف، قَليل الحَلاوة، مُغَذّ جدًّا، نستخرجه من الحيوانات اللبونه 

  هيل لنحصل على الحليب   🥛🏃🏽‍♂️

الفوائد التاتجه عن شرب الحليب يومياً 👍🏻 1-بشره رائعه 2-اسنان قويه 3-عظام صحيه 4-فقدان الوزن 5-الحد من التوتر.                                                                                    فوائد الحليب ومشتقاته فوائد الحليب ومشتقاته https://vb.almstba.com/t2686.html

أنّ تناول الحليب منزوع الدسم يمنحُ شعوراً بالشبع وامتلاءً بالمعدة، ممّا يُقلّل من حاجة الشخص للطعام، وبالتالي يساعدُ على إنقاص الوزن  في وقت قياسي 

 يعتبر الحليب مصدرا للبروتين الكامل ، أو “بروتين عالي الجودة” ، و الذي يمنحك كل الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها

  فالحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على حفظ العظام، ويقويها، ويحميها من الكسر أو التعرض لهشاشه

أنّ فيتامين د الموجود في الحليب يمكن أن يساهم في تنظيم نموّ الخلايا، والوقاية من السرطان،

 أن منتجات الألبان كاملة الدسم ترتبط مع انخفاض مخاطر الوفيات وأمراض القلب والأوعية الدموية.

أنّ فيتامين د الموجود في الحليب يمكن أن يساهم في تنظيم نموّ الخلايا، والوقاية من السرطان،

انشوده تعرفا على فوائد الحليب ومدى اهميته 💪🏼👂🏻:

فوائد حليب الابل يقلل نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو يعتبر علاج ناجح لعلاج مرض السكر، حيث يقلل حاجة المرضى للإنسولين. ... يوازي نسبة الكولسترول في الجسم، وبالتالي فإنّه يحافظ على صحة القلب والشرايين. يحد من انتشار الخلايا السرطانية، كما يعالج سرطان القولون، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة

فوائد حليب الماعز  ينصح بشربه عند الإصابة بالتهاب الأمعاء بدلاً من  حليب  البقر. يزيد من قدرة استقلاب الحديد والنحاس. يعد أقرب إلى  حليب  الأم، وذلك لمحتواه على مادة كيميائية تشبه  حليب الأم. يوفّر  حليب الماعز  كميّات جيّدة من الكالسيوم، وحمض التربتوفان الأميني

فوائد حليب البقر  يعتبر حليب البقر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، والذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وتقليل ضغط الدم، كما يحتوي حليب البقرعلى نسبةٍ قليلةٍ من الصوديوم، مما يساهم بفعالية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

فوائد حليب الغنم  المحافظة على صحة العظام: حيث يُعدّ الحليب مصدراً جيّداً للكالسيوم، وفيتامين د، وتُعدّ هذه العناصر مهمّةً لصحة العظام، ولذلك يُعتقد أنّ تناول منتجات الحليب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، والتعزيز من صحةالدماغ

مشتقات الحليب تتميّز مشتقات الحليب باحتوائها على العناصر الغذائية الهامّة لصحّة الجسم، مثل الكالسيوم، والبروتين، حيث تكون على عدّة أنواع، وهي: اللبن الرائب، والحليب، والزبادي، والقشدة، واللبنة، والسمن، والزبدة، والأجبان بمختلف أنواعها.

الأجبان تتميّز باحتوائها على نسبة عالية من الأملاح، والدهون، وتتعدّد أنواعها، فقد تكون قليلة الملح، أو مرتفعة الأملاح، أو مرتفعة الدهون، مثل: جبن الموزاريلا، وينصح بتناول الأجبان قليلة الدهون مرة كلّ يوم، بينما الأنواع الأخرى مرة في الأسبوع، لتجنب زيادة نسبة الدهون والأملاح في الجسم

الزبده والسمن والقشده تتميّز القشدة باحتوائها على نسبة مرتفعة من الدهون، لذلك ينصح بتناولها بشكلٍ معتدل، وباستخدام الأنواع قليلة الدسم، بينما تتميّز الزبدة باحتوائها على نسبة مرتفعة من الدهون، لذلك من المفضّل عدم تناولها بكثرة، إلا أنّها تعدّ أفضل من السمن.

اللبن الرائب والزبادي واللبنه  يمكن تناول كل منها بشكلٍ يومياً، لعدم احتوائها على نسبة مرتفعة من الدهون : 

فوائد مشتقات الحليب تتميّز مشتقات الحليب باحتوائها على العناصر الغذائية الهامّة لصحّة الجسم، مثل الكالسيوم، والبروتين، حيث تكون على عدّة أنواع، وهي: اللبن الرائب، والحليب، والزبادي، والقشدة، واللبنة، والسمن، والزبدة، والأجبان بمختلف أنواعها.